1 miesiac

1 Przykro mi, że nie umiesz zrozumieć że "Jakby mi w miesiąc 2cm poszły...." znaczy, że to jest dla początkującego bardzo dobry wynik 2 Nie pluję się tylko uważam, że forum jest po to żeby ludziom na pytania odpowiadać 3 teraz jest koniec pozdro i już się nie kłóćmy

jeśli masz małą warstewkę tłuszczu na brzuchu polecam mój sposób Łapiesz krążek ( przez pierwszy miesiąc powinien wystarczyć 5 kg, w kazdym razie nie powinieneś przekroczyc 20 powtórzeń ) za głową i machasz ( koniecznie na ławeczce) . Później obracasz się bokiem ( napipierww lewy, póxniej prawy- bądź na odwrót) i skłony boczne ( na poprzeczne [...]

ja chodziłam 1,5roku temu, było 20zł/miesiąc

[...] ciezar i w pip powtorzen) BestUG: pomysl jak jestes w sezonie i jedziesz na oralach metylowanych (np. halotestin, zabezpieczysz sie i wogole) masz zawody za miesiac zaczynasz lykac wszystko fajnei pieknie, wchodzisz na ring/mate dostajesz haka na watrobe... bol jaki moze to sprawic jest nie opisany a takie srodki tylko moga go [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo, BF 22% 2) wiek - 18.5 3) waga/wzrost - 175/82.8 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami z powodu kontuzji 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, węgle, witaminy i minerały, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak [...]

CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MN 1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie tak -białko: ok220-280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE [...]

to juz lepiej chyba twaróg mixowac za 1.60 i tam mam 50 białka tutaj w 100g 80 białka czyli 180zł na miesiąc to już mnie taniej wyjdzie kupywanie codzienie tego twarogu ;p co o tym myślicie?

Dzieki za pomoc Juniorek! (SOG leci) Dzwoniłem do trenera. Osoby w moim wieku (26 lat) moga trenowac. Płaci sie 100/miesiac lub 10/1 trening. treningi sa w PONIEDZIAŁKI, ŚRODY I PIĄTKI o 19.30 jesli kogos jeszcze to interesuje. Dzisiaj pewnie sie wybiore na pierwszy trening wiec gdyby kogos interesowalo jak to wyglada to pisac. Zmieniony przez - [...]

[...] licze juz dobre 2 lata nawet jak mam ochote na glupia czekolade to warze 30g i jem xD na ostatniej redukcji mialem 3000 kcal i to byl deficyt 500 no i chudlem po te 2kg na miesiac takze cos w tym jest xD Najwiekszy blad jaki popelnilem na 1 masie to jak mialem urlop to trzymalem kalorie dalej takie jak pracowalem no i troche podlalo tak pewnie [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) 100 metki 10mg + 20 susty 250mg. b) 100 metki + 20 test. enana i zjazd na 10 propa z turą 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP [...]

mam dodatkowe pytanie do tego skoro wlasnie mowi iz 1-5 prop e2d a pozniej enan e5d to jak wejsc z enanem by caly czas zachowac stezenie tescia ? zaczac enana walic w ostatni dzien walenia propka, czy odliczyc sobie ten okolo miesiac przed koncem propa i zaczac walic enana podczas 2-3 tygodnia propa? czy moze zaczac enana ROWNO Z PROPEM?

Teoretycznie kick boxing trudny nie jest, lecz praktycznie gdy się widzi z ilu elementów składa się prawidłowe techniczne kopnięcie/uderzenie to nie można mówić, że jest łatwym sportem. Na pewno będziesz miał fajny wstęp do SW, jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ale nie łudź się, że za miesiąc się wiele nauczysz Ale i tak lepiej iść na trening [...]

j/w gluta nie działa jak jej opisują a zęby działała to musisz sypać zawyżone o dużo dawki Jak masz dużo hajsu to kup jeszcze jakąś przed treningówkę np; http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html [...]

Gdybyś się faktycznie naczytał, dowiedziałbyś się, że trening na przysłowiową 'rzeźbę' - to mit. Biorąc pod uwagę Twoje warunki fizyczne, redukcja to nie przemyślany krok. Twój fundament to odżywianie. Staż treningowy na siłowni: 1 rok /kontuzja/ i obecnie miesiąc Rozwniń myśl. Co Cie wykluczyło z treningów? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 aktualnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino oxa, obecnie czwarty cykl glownie na propie 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ja jestem fanem masteronu ;) lece już na nim prawie rok w dawkach 200-400mg ;) uwala HDL ale to kwestia indywidualna, mi po 9miesiacach zbił HDL delikatnie poniżej dolnych widełek ;) w razie czego mieć cadaryne na poprawę lipidów ;) jak na lepsze samopoczucie to 200mg wystarczy ;) jak chcesz 300mg to też nie zabronię ;) poczujesz lepiej ale to [...]

Ja jestem fanem masteronu ;) lece już na nim prawie rok w dawkach 200-400mg ;) uwala HDL ale to kwestia indywidualna, mi po 9miesiacach zbił HDL delikatnie poniżej dolnych widełek ;) w razie czego mieć cadaryne na poprawę lipidów ;) jak na lepsze samopoczucie to 200mg wystarczy ;) jak chcesz 300mg to też nie zabronię ;) poczujesz lepiej ale to [...]

RALUT STARY a co dopiero jezeli kupilbys 100000kg to*****a bedziesz mial jak sie nie bedziesz dobrze odzywial cwiczyl i odpoczywal jednem moze starczyc 750g na miesiac czy dwa a innemu na 5 dnie zalezy jak ma ulozona diete i ile bialka musi dodatkowo uzupelniac.

A jak biegam tak gdzieś od miesiąca 3 dni i 1 dzień przerwy i tak przez cały miesiąc lub troszke dłużej to tez dać odpoczynek czy nie ? A georgu co miałeśna myśli mięśnia się z resetują

A jak biegam tak gdzieś od miesiąca 3 dni i 1 dzień przerwy i tak przez cały miesiąc lub troszke dłużej to tez dać odpoczynek czy nie ?